パフォーマンス向上！健康出前講座

あなたの職場へ出張します！

防府市では防府市内の企業や事業所、団体に出向いて健康づくりのお手伝いをしています。

講話や測定はすべて無料です。研修や昼休憩時間などご都合に合わせて講話や健康チェックを行いますのでぜひご活用ください。

パフォーマンス向上！ 健康出前講座チラシ [PDFファイル／1.29MB]

講座について

対象

市内の企業や事業所、団体

実施日

令和9年3月までで希望する日
※日程を調整のうえ、決定します。

申込期間

令和9年2月末日まで

申込方法

保健センター（0835-24-2161）までお電話ください。

講話メニュー

生活健康（保健師または管理栄養士）

1．健康診断の結果を見てみよう

健診結果をよく見て、生活を振り返ることは、日々を若々しく元気で過ごせるチャンスです！

2．眠りとリフレッシュ

良質な睡眠をとるためのポイントを紹介

3．嗜好品（タバコ・アルコール）との付き合い方

健康のために、嗜好品との付き合い方を一緒に考えましょう。

4．がん検診について

元気な今こそ、がん検診を受けましょう。早期発見があなたの未来につながります。

5．こころの健康

悩んでいる人への接し方、気持ちの聴き方等を学んでみませんか？

食生活（管理栄養士）

6．バランスの良い食事って？（自宅で調理する人向け）

自分に必要な食事量や食事内容について知ろう！

7．減塩のポイントと工夫

普段の食事を通して、取り組みやすい減塩のポイントをお伝えします。

8．朝ごはん食べていますか？

朝食の効果を知ろう。おすすめの朝食レシピの紹介。

9．野菜、足りてますか？

1日に必要な野菜量を知り、不足していないかを振り返ろう。おすすめの野菜レシピの紹介。

10．からだが喜ぶ食事選び（惣菜・外食・おやつなど）

外食や市販品を利用する時のからだの想いの工夫など。

おくちの健康（歯科衛生士）

11．あなたのお口大丈夫？

歯周病チェックで、自分のおくち環境を知ろう。歯周病が体に及ぼす影響や正しい歯磨き方法など。

運動（リハビリ専門職）

12．脱・首こり肩こり体操

スマホ使用やデスクワークで首・肩こりを感じていませんか？家事や仕事の休憩時間にできる体操を紹介します。

13．腰痛予防体操

座っていても立っていても腰痛。職場でも出来る体操で、腰痛を予防しよう！

各種測定

体脂肪率、血圧、骨量、肺年齢

※メニューにない講座も、ご相談ください。

実施報告

王子ゴム化成株式会社

「社員の健康をしっかりサポートしたい。」と担当者様からお申し込みをいただき、講座を開催しました。

令和8年8月7日（金曜日）に、お昼休憩の時間に各種測定会（体脂肪率、血圧、骨量、肺年齢）を実施しました。

また、令和8年8月25日（火曜日）にもお昼休憩の時間に、『生活習慣を振り返り、見直すコツ』『からだが喜ぶ食事えらび』と題して講話をさせていただきました。

参加者アンケートより（抜粋）

・コンビニの食べ物もうまく利用しながら、食品を選んでいこうと思う

・講話を聞いて、改めて食事は大切だと思った

・具体的な数値を出しながら説明してもらえたので分かりやすかった

バイエルクロップドサイエンス株式会社

担当者様から「社員の健康づくりの一つとして、腰痛や肩こり予防の話が聞きたい」と講座にお申し込みをいただきました。

令和8年8月31日（月曜日）に、保健師から『生活習慣を振り返り、見直すコツ』について、防府市リハビリテーション専門職協議会の岡崎浩之さんから『デスクワーク時代の肩こり・腰痛予防』と題して講話をしていただきました。

参加者アンケートより（抜粋）

・少しでもよいから体を動かそうと思った

・デスクワーク中に30～60分に1回はストレッチをしようと思った

・姿勢を良くするだけでなく、日々の食事や生活習慣も整えることで、健康を維持できるということを改めて実感した