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禁煙にチャレンジしましょう！
禁煙にチャレンジしましょう！
みんなでできる3つのステップ
まずは『たばこの害を理解しよう』
たばこの煙には何が入ってる？
たばこの煙には役5,300種類の化学物質が含まれており、そのうち発がん性のあるものは約70種類です。 たばこに含まれるニコチンは、たばこへの依存症を高める化学物質で、使用を止める困難さや離脱症状の厳しさはヘロインやコカインなどの薬物と同等の特徴と強度があります。
また、たばこの先端から立ち上る副流煙には、発がん性物質やニコチン、一酸化炭素などの有害物質が主流煙の数倍も含まれます。喫煙者本人だけでなく受動喫煙により周囲の人にも健康への悪影響が及びます。
たばこによって起こるさまざまな障害
たばこ煙に含まれる発がん性物質は、肺などのたばこの煙に直接触れる場所だけでなく、血液を通じて全身に運ばれ、ほとんどのがんの原因となります。また、呼吸器疾患、心臓病や脳卒中などの循環器疾患にも深く関係しています。
- がん： 肺、口腔・咽頭、喉頭、鼻腔・副鼻腔、食道、胃、肝臓、膵臓、膀胱、子宮頸部などのがん
- 循環器 ： 狭心症、心筋梗塞、脳卒中、動脈硬化、腹部大動脈りゅうなど
- 呼吸器疾患：慢性閉塞性肺疾患（COPD）、呼吸機能低下など
- その他 ： 歯周病、２型糖尿病、早産、低出生体重児・胎児発育遅延など
次に『自分自身、周りの人のために禁煙しよう』
喫煙者は、自分自身のため、周りの人のため、将来の子どもたちのために、たばこをやめる方法を知り、禁煙外来等を利用して禁煙にチャレンジしましょう。
禁煙したい方へ
自力で禁煙するよりも、「楽に」「より確実に」「費用もあまりかからずに」禁煙できる方法があります！
- 山口県内の禁煙外来はこちらをご覧ください（県ホームページ）
禁煙外来医療機関
- 山口県内の禁煙相談薬剤師はこちらをご覧ください（県薬剤師会ホームページ）
- 市保健センターでは禁煙の相談を受け付けています
電話（0835）24-2161 Fax （0835）25-4963
さらに『周りの人にも』たばこの害を伝えよう
5月31日は世界禁煙デー、5月31日～6月6日は禁煙週間
世界禁煙デーは、世界保健機関（WHO）がたばこを吸わないことが一般的な社会習慣となることを目指して制定しました。また、厚生労働省においては、平成4年から世界禁煙デーに始まる1週間を「禁煙週間」（5月31日～6月6日）と定めています。
毎年11月の第3水曜日はCOPDデーです。
世界COPDデーは、2002年にCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の研究と啓発に力を注ぐ世界的な組織GOLDの主唱のもと、毎年11月の第3水曜日を世界COPDデーと定められました。COPDは、世界的に主要な死亡原因の1つでありながら、社会的な認知が十分とは言えない疾患です。COPD問題への適切な対応のために、医学会、専門医、患者団体などが協力して、COPD啓発に向けたさまざまな活動を行っています。
周りの喫煙者（友人・職場・地域等）にはもちろん、喫煙していない人にも、自分自身や周囲の健康のために、たばこの害や禁煙の大切さを伝えましょう。
第３次防府市健康増進計画の取組
【健やかほうふ２１計画（第３次）】では「喫煙が身体に及ぼす影響や受動喫煙について知り、対策をとる」を目標に様々な取り組みをすすめます。自分自身の健康のために、そして身近な人達の健康のために、禁煙にチャレンジしましょう。
第３次防府市健康増進計画【健やかほうふ２１計画（第３次）】を策定しました
関連情報
- 厚生労働省 ： たばこと健康に関する情報
- 山口県 ： たばこ対策について